ból brzucha

[...] nogach 260x7 https://www.youtube.com/watch?v=D8QpJEmNEog&feature=youtu.be -suwnica skośna stopy wysoko 390+gumy x12 310+gumy po 2 powtórzeniach odpuściłem bo poczułem ból w kolanie,a nie ma sensu ryzykować -żurawie 12,10,9 -uginanie jednonóż stojąc 25x20 40x8 -wypychanie nogi w tył hamer+odwodziciel 110x20+stos x40 x3 serie -spięcia [...]

[...] wykonywałem ćwiczenie rehabilitacyjne i to mi pomagało ale na krótką metę, z czasem wszystko powracało, nie mogłem wykonywać przez dłuższy czas prac fizycznych, czułem ból w krzyżu i sztywnienie, nie mogłem się schylać i wyprostować po dłuższym chodzeniu, ciągle czułem jakby coś tam było przestawione albo wyłamane, zaczęło mnie boleć w [...]

[...] i retrakcją łopatek. Niestety prostowniki zbytnio przemęczone na 2 tygodnie odpuszczam wszelkie martwe ciągi, wiosłowanie ciężkie czy przysiady, gdyż samo chodzenie sprawia ból. Cały trening jednak mega w 40 minut skończony PULL 1a. Prostowanie nóg w siadzie 3 x 30,40, max 1b. Uginanie nóg w leżeniu 3 x 30,40,max 2a. Ściąganie drążka nachwytem [...]

czesć... odinek racja, tylko ze to ze ja jestem glodna to ja jestem przyzwyczajona...natomiast mnie ssie po posilku i to tak ze to takie uczucie jakby mi sie zoladek obkurczał... to jest taki bol ze nie ejstem w stanie w pracy funkcjonować. o to mi chodzi jak zwieksze brokuly i ilosc warzyw tp przeciez autoamtycznie wegli bedzie wiecej...i kcal [...]

[...] fota, bez napinki jakiejkolwiek...a co :P Z innych spraw...nie wiem kiedy (nie na treningu), cos mi pykło w mięśniu naramiennym...a może w łopatce? Utrudnione odwodzenie i przywodzenie za oś ciała (kłujący ból)...zobaczę wieczorem, czy nie będę musiał odpuścić części ćwiczeń. Bywa. /SFD/Images/2015/10/5/ae1921bedfed4cd58c7d76942ea065d3.jpg

[...] co :P Z innych spraw...nie wiem kiedy (nie na treningu), cos mi pykło w mięśniu naramiennym...a może w łopatce? Utrudnione odwodzenie i przywodzenie za oś ciała (kłujący ból)...zobaczę wieczorem, czy nie będę musiał odpuścić części ćwiczeń. Bywa. /SFD/Images/2015/10/5/ae1921bedfed4cd58c7d76942ea065d3.jpg W sumie fajna forma! Nawet (chyba) [...]

PIĄTEK Plecy: 1. Podciąganie na drążku 10x 10x 8x 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie 10x55kg 8x55kg 6x60kg 3. Przyciąganie dolnego wyciągu do brzucha 10x9szt 8x9szt 8x9szt 4. Martwy 10x65kg 10x65kg 10x65kg Barki: 1. Unoszenie hantli na boki w opadzie 10x7kg 10x7kg 8x7kg 8x7kg Czworoboczny 1. Szrugsy hantlami (wyjątkowo zamiast sztangi) [...]

No i jeszcze jedno nie zapominac o mm brzucha ! Miedzy mm brzucha , a mm grzbietu jest pewna zależność. Wypiety brzuch i powiekszona lordoza lędzwiowa to pewny ból w tym odcinku kręgosłupa.

[...] Lubleskiego lzs Uwagi: Brak mi słów...Wszystko zaczeło się ładnie 300m w 49s, 500m w 1:25 i co, jak myślicie?? Kolka...! Czułem się w miare dobrze jak na ten czas i cholerny ból po prawej stronie brzucha...No i musiałem biec przyciskając ręką brzuch, zapomniałem o technice i biegłem jak ostatnia łamaga czego wynikiem było 3:08 na 1km i duże [...]

Witam wszystkich.Uda utwardzą Ci się(a może raczej uodpornią się na ból)gdy wyzbierasz na nie sporą liczbę kopnięć.Mozna to ćwiczyć z partnerem:stajecie na przeciwko siebie i na wzajem,cyklicznie okładacie się kopami(można przy tym ćwiczyć technike),chyba że sporo sparujesz wtedy uodpornisz się samoistnie.Jeżeli chodzi o brzuch to analogicznie do [...]

[...] siłowy to nie tak dużo serii na brzuch i z tak dużą ilością powtórzeń! Paatik kończysz serię gdyż zmęczyłaś się ilością powtórzeń a Twoje mięśnie nie rosną gdyż nie dostały odpowiedniego bodźca do wzrostu. Gdyby było inaczej to odczuwałabyś ból mięśni brzucha na drugi dzień :-). Paatik jest szczuplutka jak baletnica ale nie do końca :-)

[...] ćwiczenia z gumami które przysłał mi rutkow , robie je 3x w tyg i korzystam z filmika 25minutowego z youtube. Ostatnio tylko ograniczam te ćwiczenia przy których odczuwam ból. Według rodzinnej rwa kulczowa i faktycznie idzie mi w pośladek i do uda. Nadal chodze z kijkami albo marsz. Tu mniej mnie bolą plecy jak chodze, wiec tez nie ma [...]

[...] dość płasko. Makro cały czas 300b/0t/300ww w dt i dnt - raz w tygodniu cheat meal w jednym posiłku :) Cardio: na czczo 30' rowerek i po treningu 30' schody Walcze nadal z bólem barku oraz odezwał się mocno ból lewego łokcia.. Trening bez zmian. Wczoraj wpadły barki + brzuch 1. Wznosy bok 4x15 2. Wyciskanie hantli siedząc 4x15 + dropset 50% [...]

[...] poręczach myślę że jeszcze nie dam rady. Odnośnie, hantli, oczywiście wiem o tym, zakupuję te w których sam będe ograniczał ciężar. A tak nie na temat... Odnośnie a6w, spotkaliście się z przypadkiem żeby w czasie cyklu bolały kogoś mięśnie brzucha? Dziś rano obudził mnie straszny ból w mięśniach brzucha, myślę że to przez a6w i nie wiem co robić.

[...] świadomie napięcie mięśnia do tego stopnia że w normalnych okolicznościach bariera w ludzkim mózgu "wyłącza" mięsień zanim się uszkodzi, tutaj tego brak tylko przeczekanie bólu aż mięsień sam się wypali, po prostu nie wyrobi bo ma fizyczną barierę nie do pokonania i zastanawiam się czy to szkodliwe czy pozytywne, ale jak się jednak [...]

Czesc Homer. Co to znaczy sucha masa, zdaje sie ze to jest zalerzne od wielu czynnikow np. diety i t. aerobowego Znalazlem kilka niescislosci w twoim treningu a i tak to co napisze to tylko ogolniki gdyz aby konkretnie sie brac za czyjs trening nalezy sie zapoznac z jego genetyka itp. Po pierwsze zastosuj piramide, szczegolnie ćw. ciezkich [...]

[...] 5. Brzuch: -przekładanie piłki 12/10/9 -serratusy na piłce 15/12/10 -skręty w bok 10/10/10 -turlanie pod siebie 10/9/8 Zastanawiałam się czy nie zacząć robić z cc :-} Ten ból jest niesamowity :)) Ostatni obwód brzucha zrobiony na odwal się, przyznaję, ale już naprawdę chciałam końca @@-) Bez marszu, bo raz, że kulosy wołają o odpoczynek, a [...]

[...] z ostatnich moich dni... po treningu barków/złe ułozenie ciała podczas wyciskań z przodu na maszynie/ wyraźnie wyczywalne było jakby wysunięcie kręgu/przesadzam trochę/, ale ból związany z uciskiem na nerw był odczuwalny. na następnym treningu postanowiłem jednak barki tak samo przetrenować z tym, że b. uważnie. skończyło sie na wiekszym [...]

[...] nóg na maszynie - 3x15 35 KG Trening brzucha 140 brzuszków orbitrek 15 minut interwały Ogólnie to masakra. Dzisiaj chyba pójdę spać jak niemowlaczek. Przynajmniej mam taką nadzieję... Ehh miały być ciężary, była lipa dzisiaj na treningu... do tego ból w kolanach, ogólne osłabienie organizmu, wręcz wycieńczenie. Do auta nie mogłem dojść z siłowni.

[...] do toalety w pracy i zacząłem "sikać" poczułem kłucie w dole brzucha. Teraz po kuracji antybiotykiem Cipronex 500 w dalszym ciągu pozostało uczucie lekkiego bólu w podbrzuszu, ból nie występuje cały czas z tego co zauważyłem najczęsciej występuje podczas wysiłku lub siedzenia. Co powiecie na ten wynik z dzisiaj po 5 dniowej [...]